Formações

 

GRUPO DE RELAXAMENTO (11ª Edição)

Junho de 2013



Destinatários:
Todas as pessoas interessadas em adquirir estratégias de auto-ajuda que visam a gestão do stress e da ansiedade.

Objectivos:
Proporcionar aos elementos do grupo a aprendizagem de técnicas básicas de relaxamento e de meditação que permitem a diminuição e o controlo da ansiedade e do stress, aumentando assim o bem-estar, a saúde, a satisfação e a qualidade de vida pessoal.

 

Número de sessões:
Quatro, de hora e meia cada. Uma vez por semana.

Número de elementos por grupo:
Seis a dez.

Local:
Av. Rovisco Pais, Nº 16 - 1ºEsq. (no seguimento da Duque de Ávila em frente ao Instituto Superior Técnico)

Horário:
Quartas-feiras, das 19h30 às 21H00.

(5,12, 19 e 26 de Junho)


Custo:
65 euros pelas quatro sessões.

Inscrição:
Através do telemóvel 966187437 e/ou e-mail: mcarmogoncalves@gmail.com enviando seguintes dados: nome, idade, profissão, contacto telefónico e motivação.


Mais informaçõeshttp://www.slepg.net/index.php?cont=2#a93

TESTEMUNHOS

"O Grupo de Relaxamento orientado pela Carmo Gonçalves foi uma experiência fundamental no meu percurso de vida agitado e sem tempo para mim mesma. As técnicas, e o modo sereno e despretensioso da orientadora, ajudaram-me a encontrar,no meu quotidiano, o espaço de que precisava para um maior equilíbrio interior e, quem sabe, melhorar progressivamente a minha saúde global". Cecília Cavalheiro

“Recomendo a todos  o grupo de relaxamento. É uma aprendizagem enorme, muito útil em diversas situações do nosso quotidiano. Aprendemos a conhecermos-nos melhor, a respirar melhor e a encontrar diversas estratégias de auto ajuda. Gostei muito e repetiria mensalmente.” Ana Sofia Rois

“Através dos exercícios que foram sendo feitos ao longo das sessões experimentei várias formas de poder relaxar e, principalmente, senti e percebi que é importante nunca fazer nada com esforço. Saí sempre de cada sessão com um sentimento de profunda descontracção e confiante quanto ao pôr em prática as técnicas aprendidas, pela sua simplicidade. Está a ser-me de grande utilidade, em especial para combater as insónias e aumentar os meus níveis de concentração. Recomendo a todos os que sintam que parar para meditar é uma chatice". Ana Leal